Калкулатор за ИТМ

Што е ИТМ и како се пресметува?

ИТМ (Индекс на телесна маса) е едноставна мерка за телесната маснотија базирана на тежината и висината. Се пресметува со делење на тежината во килограми со квадратот на висината во метри (кг/м2).

Кој е здравиот опсег на ИТМ?

Здравиот ИТМ за повеќето возрасни е помеѓу 18,5 и 24,9. ИТМ под 18,5 се смета за потхранетост, 25 до 29,9 за прекумерна тежина, а 30 или повеќе за дебелина.

Дали ИТМ е точен за спортисти и мускулести лица?

ИТМ може да ја прецени телесната маснотија кај спортистите бидејќи не прави разлика помеѓу мускули и маснотија. Процентот на телесна маснотија може да биде покорисна мерка за овие лица.

Дали ИТМ се разликува според возраст и пол?

Стандардната формула за ИТМ е иста за сите возрасни. Сепак, интерпретацијата може да варира. За деца и адолесценти, ИТМ се интерпретира според перцентили специфични за возраста и полот.

Што треба да направам ако мојот ИТМ е надвор од здравиот опсег?

Ако вашиот ИТМ е надвор од здравиот опсег, консултирајте се со здравствен професионалец пред да правите промени. Тој може да го процени вашето целокупно здравје и да препорача персонализиран план.