Koerperfettrechner - Kostenloses Koerperfettanteil-Tool

Koerperfettrechner

Schaetzen Sie Ihren Koerperfettanteil mit der U.S.-Navy-Methode anhand einfacher Koerpermasse.

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Koerperfettanteil—

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Wie funktioniert die U.S.-Navy-Koerperfettformel?

Die U.S.-Navy-Methode schaetzt den Koerperfettanteil anhand von Umfangsmessungen. Fuer Maenner verwendet die Formel Taille-, Hals- und Groessenmessungen. Fuer Frauen wird zusaetzlich eine Hueftmessung hinzugefuegt.

Was ist ein gesunder Koerperfettanteil?

Gesunde Koerperfettbereiche unterscheiden sich nach Geschlecht. Fuer Maenner: 6-13% sportlich, 14-17% fit, 18-24% akzeptabel, ueber 25% adipoes. Fuer Frauen: 14-20% sportlich, 21-24% fit, 25-31% akzeptabel, ueber 32% adipoes.

Ist der Koerperfettanteil nuetzlicher als der BMI?

Der Koerperfettanteil liefert ein genaueres Bild der Koerperzusammensetzung als der BMI, da er die Fettmasse direkt schaetzt, anstatt einfach Gewicht und Groesse in Beziehung zu setzen.

Wie genau ist die U.S.-Navy-Koerperfettmethode?

Die U.S.-Navy-Methode ist bei korrekt durchgefuehrten Messungen auf etwa 3-4% Koerperfett genau. Sie ist weniger genau als DEXA-Scans, aber zugaenglicher und kostenlos.

Wie soll ich die Koerpermasse fuer diesen Rechner nehmen?

Messen Sie die Taille am schmalsten Punkt (am Nabel fuer Maenner). Messen Sie den Hals knapp unterhalb des Kehlkopfs. Messen Sie die Huefte (nur Frauen) am breitesten Punkt des Gesaesses.

Disclaimer: This calculator is for informational and educational purposes only. Results are estimates and should not be considered professional medical or health advice. Consult a qualified professional before making decisions based on these calculations. See our full Disclaimer.